Виктория Матвейко

Флорбол, кравмага и гиря

Совсем недавно, около года назад, в Праге появился новый для Чехии вид спорта – кеттлебелл, а попросту говоря, гиревой спорт. Я встретилась с его чешским основателем Михалом Вратным, чтобы узнать поподробнее, как гиря пришла в Чехию и почему Михал пришёл именно к этому виду спорта.

Я была уверена, что гиревой спорт пришёл в Чехию из России. Откуда же ещё ему прийти? Оказывается, путь гири по планете Земля не так прост.

Гиря пришла из Америки

Михал Вратны рассказал, что в России он никогда не был, а учился заниматься с гирей профессионально в Венгрии. Первый и главный европейский тренер Петр Лакатош, который ведёт в Венгрии тренировки и подготовку новых инструкторов, сам учился этому в Америке у белорусско-советского эмигранта Павла Цацулина. Он и считается основателем кеттлебелла как мирового вида спорта, ему принадлежат авторские методики тренировок, среди которых как традиционное наращивание мышечной силы, так и программы реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата. По его системе теперь занимается весь мир, и Чехия в том числе.

Спортивное детство

Путь Михала к гиревому спорту был долгий и тернистый. В детстве его интересовало абсолютно всё. Поэтому он ходил во все спортивные секции, существующие в округе. Было увлечение флорболом (хоккеем в зале с мячом) – играл в команде, участвовал в соревнованиях. Но каких-то особых спортивных успехов не было. Сам Михал считает, что причина проста. Он параллельно всегда занимался ещё чем-то, часто секций было несколько. Времени на серьёзные занятия чем бы то ни было не хватало. Флорбол оставался не более, чем одним из увлечений.

В старших классах школы Михал вовсе забросил спорт. И вместо этого занялся игрой на гитаре, три года играл в музыкальной группе. Это дало ему возможность понять, что он не может жить без поддержания хорошей физической формы. Ему хотелось чувствовать себя сильным, здоровым и уверенным.

От команды к индивидуальности

Начался поиск новых спортивных занятий. Комадные виды спорта Михал исключил с самого начала. Командные игры очень хороши, просто незаменимы в детстве. Они дают возможность быть в команде, иметь друзей с общими интересами, весело проводить время, ведь командный спорт – это всегда игра. Но в свои 17 лет Михал хотел самовыразиться, быть не одним из, а единственным и исключительным.

Он обратил внимание на боевые искусства. Идея выразиться в одном из них была привлекательна и заманчива. Но с выбором вида единоборства были солжности – Михалу, как и прежде, было интересно всё. И снова занятия спортом стали пёстрыми и разнообразными. В поисках чего-то уникального, интересного, действенного, красивого, полезного для здоровья он перепробовал все секции в Либерце, своём родном городе. Более серьёзными были занятия в секции айкидо и в военном клубе. В последнем помимо рукопашного боя была и общая физическая подготовка, стрельба, ориентация на местности, изучение военной техники.

Они изучали системы самообороны и рукопашного боя, используемые в разных странах, их плюсы и минусы, особенности, универсальные или связанные с конретными ситуациями и требованиями. Именно тогда Михал познакомился с системой Крав Мага — израильским рукопашным боем. Он понравился настолько, что все остальные занятия ушли на второй план. Впервые Михалу захотелось достичь каких-то высот в выбранном виде спорта.

Решив, что он нашёл то, что искал, Михал пошёл в секцию Крав Мага, прошёл все ступени обучения. Для повышения своего уровня в 20 лет переехал из Либерца в Прагу, здесь продолжил своё обучение, стал инструктором Крав Мага. Михал рассказывает, что это было совсем непросто. Для достижения уровня инструктора потребовалось много сил, времени, упорной работы над собой.

Гиря

Именно на тренировках Крав Мага Михал познакомился с гирей. Кто немного слышал об этом виде спорта, знает, что в нём гиря используется как вспомогательное тренировочное средство, позволяюшее быстро увеличить мышечную силу, лучше владеть своим телом.

Впрочем, Крав Мага в этом отношении не уникальна. Как помощника в тренировках гирю используют во многих видах спорта — в боевых искусствах, в фитнесе и бодибилдинге, в тяжёлой атлетике и даже в лёгкой атлетике. Она считается одним из самых эффективных средств увеличения силы мышц тела.

Такое положение дел очень заинтересовало Михала. Он решил разобраться в вопросе: «А почему именно гиря?». Ведь, помимо неё, существует масса других занятий, позволяющих стать более сильным. В современых спортзалах обычно предлагается огромное количество разнообразных тренажёров, а восточные виды спорта больше доверяют использованию массы собственного тела.

И чем больше Михал изучал особенности гиревого спорта, тем больше убеждался в его уникальности и небывалой эффективности. «Я рад, что до гири я испробовал практически все виды спорта», - говорит Михал, - «Это дало мне возможность сравнивать, оценивать, выбирать. Я пришёл к кеттлебеллу не случайно, этот выбор был совершенно осознанным и взвешенным. По моему опыту, это действительно лучшее и разносторонее занятие, позволяющее быть сильным и гармоничным одновременно».

Так, от Крав Мага Михал перешёл к гире. Хотя, что характерно для Михала, первое тоже осталось в его жизни. Осталось как тренировки для разнообразия. Имея уже некоторый опыт общения с гирей в Крав Мага, Михал решил всерьёз учиться кеттлебеллу. На тот момент в Чехии его не было. Узнав всё поподробнее, он выяснил, что в Венгрии живёт и работает ведущий европейский тренер, обучавшийся прямо в ассоциации гиревого спорта у Павла Цацулина в США. Туда он и отправился заниматься гиревым спортом. Сначала прошёл циклы тренировок как ученик, потом и обучение на инструктора.

Получив сертификат, вернулся в Прагу и открыл первую чешскую школу кеттлебела. Обучение на этом не закончилось, Михал ездит к Петру Лакатошу в Будапешт на семинары регулярно, примерно восемь раз в год. Обучался он и на семинарах для инструкторов у самого Павла Цацулина.

Гиревой спорт в Чехии

Гиревой спорт как самостоятельная дисциплина появился в Чехии совсем недавно с Михалом Вратным. Первые тренировки начались чуть более года назад. Но спорт уже успел стать популярным. Первая группа занимается и сегодня, постоянно соврешенствуясь. Новые группы начинающих набираются каждые два месяца.

Среди первых учеников уже есть и такие, которые, освоив все основные техники, перешли на более высокую ступень, выучились на инструкторов и открыли группы в других городах. Сегодня секции кеттлебелла уже есть в Пльзне и нескольких других городах Чехии. Михал надеется, что скоро гиревой спорт расширится, и в каждом крупном городе будут проходить занятия. Новые молодые инструктора сами неустало учатся и повышают свою квалификацию. Так, у желающих заниматься гиревым спортом есть возможность расти вместе со своим тренером.

Пока пражский центр кеттлебелла находится в спортивном комплексе на Вршовице, там он снимает спортзал на определённое время. Занимаются по очереди с другими видами спорта — по большей части с боевыми искусствами.

Но количество желающих заниматься постоянно растёт, и несколько часов в спортзале становится мало. Поэтому Михал планирует открытие собственного спортивного зала. По его расчётам, это будет возможно к началу следующего учебного года.

Гиря в жизни Михала Вратного

Сегодня гиря занимает большую часть жизни Михала. Он тренируется сам, тренирует группы, регулярно ездит на обучающие семинары в Будапешт. Даже любимая девушка Михала тоже занялась гиревым спортом.

Оказывается, в группах по занятию с гирей достаточно много женщин. На первый взгляд кажется, что поднятие тяжестей — не самое подходящее занятие для девушки. Но на деле гиревой спорт не такой, как тяжёлая атлетика.

Во-первых, занятия начинаются вовсе без гири, для тренировок используется вес собственного тела, развивается координация движений, умение управлять своим телом. Во-вторых, гиревой спорт, в отличие от бодибилдинга, не имеет своей целью наращивание мышечной массы, а помогает лишь увеличить мышечную силу. Современный человек с недостатком движений страдает от слабости мышц, это становится причиной ряда проблем со здоровьем — в позвоночником в первую очередь. А укрепить мышцы спины для женщин бывает даже более актуально, чем для мужчин. Ну и, в третьих, девушки занимаются с более лёгкими гирями весом 8 кг.

«Как я ни сопротивлялся этому, моя подруга занимается у меня в группе», - делится Михал, - «И сегодня я не только её друг, но и её тренер».

Планы на будущее

У Михала большие планы на будущее в самых разных направлениях. Мы уже говорили, что он планирует распространить кеттлебелл по всей территории Чехии и открыть собственный зал в Праге. Он надеется, что когда-то специальные залы для гиревого спорта будут всюду. Такие залы, в которых не будет суперсовременных тренажёров, но будут организованы безопасные условия для занятия с гирей, где будут работать профессинальные инструктора.

Гиревой спорт почти не имеет ограничений по возрасту. Обычно заниматься рекомендуют начинать не ранее 15 лет, а верхняя планка отсутствует. Не существует каких-то медицинских противопоказаний. Понятно, что в случае наличия хринических заболеваний человек должен быть разумным и предварительно посоветоваться с врачом по поводу возможных видов спорта. Тем не менее, методика Цацулина при многих заболеваниях, напротив, полезна, помогает улучшить общее состояние и самочувствие человека.

Так, любой желающий может прийти заниматься гирей, и если это занятие понравится, сможет не только достичь собственного высокого уровня, но и стать инструктором по этому виду спорта. Ассоциация кеттлебелла оказывает поддержку в обучении, подготавливая тренеров хорошего уровня.

«Часто люди без спортивной подготовки становятся лучшими тренерами, чем профессиональные спортсмены из другого вида спорта», - делится своими наблюдениями Михал, - «С одной стороны у спортсмена с 20-летним стажем лучшая физическая форма и хорошая база, с другой ему сложно прийти и начать с нуля, для этого нужно подавить свои амбиции и забыть о своих прежних достижениях. Пропустив подробное изучение азов, человек имеет худшую технику, худшее понимание механизма работы, без тщательного неторопливого старта невозможно становление профессионала».

Есть у Михала планы и насчёт личной жизни. Пока у него нет детей, и он уверен, что получится вовсе не так, как он сегодня это представляет, но он думает, что будет приучать детей к спорту. Он считает, что упорные занятия каким-то одним видом спорта с раннего детства не оправданы. Такое делается для профессионального спорта высокого уровня, но это травмирует человека. Профессиональный спорт не укрепляет здоровье, а изнашивает его. Он бы хотел заинтересовать детей разными спортивными играми, активным отдыхом, чтобы дать возможность много бегать, прыгать, хорошо владеть своим телом. И, конечно, дать ребёнку возможность выбора своего пути, своего любимого занятия.

Ещё одна мечта — организовать центры семейного спорта. Чтобы семья с детьми могла прийти в одно место, и дружно заняться спортом вместе. Он часто видит, как родитель привозит ребёнка с собой на тренировку, потому что его не с кем оставить. И ребёнок скучает. И наоборот, привозят ребёнка на занятия, а сами в это время всеми способами убивают время, чтобы дождаться окончания тренировки. По мнению Михала, такая ситуация не только отнимает время, но и отбивает желание приходить на тренировки самому или приводить ребёнка. Будет здорово, когда в одном и том же месте в одно и то же время семья сможет посвятить себя физической активности, чтобы каждый член семьи нашёл занятие по интересам и по возрасту.

Остаётся только пожелать удачи Михалу в воплощении своих идей в жизнь. Думаю, что они будут интересны и полезны многим-многим людям.

Напечатано в газете "Пражский телеграф" 11.10.2012