Виктория Матвейко

Каждый человек чего-то боится. И это нормально, это проявление инстинкта самосохранения. Каждое живое существо должно остерегаться опасных ситуаций, чтобы сохранить жизнь и здоровье: не прыгать с высоты, не залезать в огонь, не хватать ядовитых змей и пауков. То есть природой заложены инстинкты – бояться высоты, огня, опасных животных и т.д.

Но иногда страх выражен слишком сильно и становится помехой для нормальной жизни. Это как проявления аллергии – вроде бы иммунитет должен защищать, но при слишком сильной выраженности, он вредит организму. Так и естественное чувство страха становится неадекватно сильным к неопасным ситуациям или предметам. Врачи и психологи называют подобные состояния фобиями. Некоторые фобии встречаются редко, только у отдельных людей, некоторые, напротив, широко распространены, и даже становятся „модными“ - ими страдают многие знаменитые люди, другие приписывают их себе, стараясь походить на кумира.

Распространённые страхи

Очень распространён, например, страх высоты – акрофобия. В какой-то мере присущ всем здоровым людям. Однако, иногда выражен до такой степени, что человек не может посмотреть вниз из закрытого окна пятого этажа – начинается головокружение, учащённое сердцебиение, рвотные позывы и чувство паники.

Клаустрофобия – боязнь замкнутого пространства, когда страх вызывает тесный автомобиль, лифт, тамбур, комната с низким потолком или без окон. Противоположность ей – агорафобия – страх открытого пространства, когда человеку становится некомфортно на широкой улице, в парке, где нет поблизости стен и домов, а в лесу или в поле человека охватывает ужас. Эти страхи происходят от древних опасностей, поджидающих в тёмной пещере (враги, хищники, пропасти) и на открытой территории, где негде спрятаться от хищников.

Аэрофобия – страх полёта на летательных аппаратах, часто сочетает в себе боязнь высоты и боязнь замкнутых пространств.

Аквафобия – боязнь водоёмов. Объяснима у тех, кто не умеет плавать – предупреждает об опасности утонуть. К тому же, в водах морей и рек могут водиться хищные рыбы, ядовитые медузы, в озёрах случаются опасные ямы и коряги, в реках – водовороты. В патологическом варианте человеку становится нехорошо, когда он стоит рядом с водоёмом или даже с бассейном, панические приступы возникают от мысли погрузиться в воду. А иногда люди с аквафобией не могут даже лежать в ванной и моются только под душем.

Страх темноты – лигофобия – детский страх. Особенно характерен для впечатлительных, чувствительных, ранимых детей, при чувстве незащищённости. Редко, но встречается и у взросылх в сочетании с инфантилизмом.

Арахнофобия – боязнь пауков и офидиофобия – боязнь змей вполне логичны. И те, и другие часто бывают ядовиты, а, значит, опасны для жизни. Примечательно, что эти страхи значительно чаще встречаются у женщин, видимо, из-за того, что мелкие животные могут легко проникнуть в дом и угрожать не только взрослым, но и потомству. Страх почти не мешает жить на европейской территории – у нас не так распространены змеи и пауки. Патологическая граница – когда человека охватывает ужас от вида змеи или паука в террариуме, на экране телевизора, на фотографии.

Ещё более распространены социальные страхи. Пейрафобия (глоссофобия) – боязнь выступать перед публикой. В какойто степени присутствует у всех, особенно, когда необходимо выступать перед большой аудиторией. Иногда выражена настолько, что человек не может связать двух слов даже в небольшой компании.

Какоррафиофобия – страх неудачи. Блокирует любое действие, попытки изменения и реализацию идей. Чрезвычайно распространён в современном обществе, ему способствуют детские травмы, неодобрение близких, неудачный опыт.

Кто виноват и что делать

Если у человека есть фобия – действительно страх, мешающий в жизни, то вопрос „Кто виноват?“ вовсе не риторический. Поиск причины – первая задача в решении проблемы. Психологи утверждают, что избавиться от фобии можно, только выяснив и детально разобрав причину страха, историю появления страха. После её выяснения детально прорабатывают все подробности, чтобы человеку было понятно, что заставляет его дрожать от ужаса при рядовой бытовой ситуации. Вторым этапом человек учится постепенно встречаться со своим страхом. Так, например, при боязни высоты сначала нужно научится выглядывать из окна первого этажа, потом второго, научиться смотреть фильмы с демонстрацией высоты, картины.

Важно, чтобы рядом был близкий человек, оказывающий поддержку и помогающий чувствовать себя в безопасности. Так гораздо проще справиться со страхом.

Напечатано в газете "Пражский телеграф"