Виктория Матвейко

 Храпящий человек – частый персонаж комедий. Но при этом, согласно данным исследователей, храп является серьёзной проблемой для 10% супружеских пар. Храп может появиться абсолютно у каждого человека. Его вероятность повышается с возрастом. Известно, что мужчины храпят вдвое чаще женщин.

Природа храпа

Объяснение природы храпа достаточно простое. Когда человек спит, у него снижается тонус мышц верхних дыхательных путей.

Во время вдоха воздух всасывается в лёгкие, при этом внутрь проваливаются мягкие ткани верхних дыхательных путей – мягкое нёбо, язычок. Риск возникновения храпа тем выше, чем больше мягкие ткани относительно ширины гортани. То есть и более развитая мышечная часть, которая расслабляется во время сна, стоновится причиной храпа (чаще у мужчин), и сужение гортани (чаще у женщин).

Храп может встречаться и у детей. Самые частые причины – увеличение нёбных миндалин и аденоиды, может также быть насморк и заложенность носа, аномалии в строении лицевой части черепа, искривление носовой перегородки, аномально длинный язычок. Особый вид храпа, напоминающий тихое похрюкивание, наблюдается в норме у многих детей от 1 до 4-5 месяцев. Объясняется он возрастными особенностями роста гортани и её относительным сужением. Последний слышен не только во время сна, но и при бодрствовании в положении ребёнка на спине.

Опасен ли храп.

Принято считать, что храп сам по себе не опасен, лишь неприятен для окружаюших. Однако, это не так.

Самый опасный храп – тот, который иногда прерывается на паузы. Эти паузы – кратковременные остановки дыхания. Самое страшное – полная остановка дыхания при храпе случается казуистически редко. Но частые апноэ (остановка дыхания) приводят к нарушению нормального кровообращения в сердце и головном мозге и могут способствовать развитию инфарктов и инсультов.

Известно, что храп нарушает сон окружающих. Но храп нарушает и сон самого храпящего человека. У него происходят частые недолгие пробуждения во сне, из-за чего не получается полноценного отдыха ночью. Человек утром не чувствует себя отдохнувшим и выспавшимся, днм становится сонливым, постоянно чувствует усталость, по утрам имеет повышенное давление (которое поначалу остаётся незамеченным, но приводит к гипертонии). Ночью храпящий часто встаёт в туалет, что происходит из-за нарушения нормального суточного цикла гормонов. Механизм храпа способствует к забросу желудочного содержимого в пищевод, что вызывает ночную изжогу, а позднее и хронический эзофагит (воспаление пищевода). К тому же, храпуны становятся склонными к ожирению. Опять же из-за гормонального сбоя по причине отсутствия глубокого сна.

Повышение веса усугубляет храп, так возникает замкнутый круг.

Диагностика и лечение при храпе.

Факт наличия храпа обычно очевиден. Даже тот, кто живёт один, рано или поздно понимает, что храпит - из-за нарушения ночного сна. Однако, храпящему полагается провести обследование. Дело в том, что следует установить точную причину храпа, и тогда станет возможно определиться с тактикой лечения.

В ряде случаев эффективно хирургическое лечение – при увеличении нёбных миндалин, слишком длинном нёбном язычке, искривлении носовой перегородки, полипах в носу. При маленькой смещённой кзади нижней челюсти поможет стоматолог – вопрос решается исправлением прикуса.

При врождённом сужении носовых ходов, как и при слабости мышц мягкого нёба помогает специальная гимнастика.

При ожирении чаще всего нормализация веса ликвидирует и храп.

Причиной храпа может быть и хроническое воспаление глотки у курильщиков. В такой ситуации единственный путь избавления от храпа – бросить курить и вылечить имеющееся воспаление (на фоне продолжения курения, как правило, лечение неэффективно).

К ослаблению глоточной мускулатуры приводит и частое употребление алкоголя или снотворных препаратов. Типично, когда человек, не высыпаясь от храпа, прибегает к снотворным, чем усугубляет храп и, как следствие, невысыпание.

Самый сложный вариант – когда причиной храпа является врождённое сужение гортани. Таким людям рекомендуют научиться спать на боку.

Напечатано в газете "Пражский телеграф"