Виктория Матвейко

Негативное влияние на печень оказывает приём алкогольных напитков, жирная пища, жареные блюда, газированные напитки с сахарозаменителем и красителями, употребление недостаточно чистой воды, курение, различные химические промышленные вредности, инфекции.

«Зашлаковка» или функциональная перегрузка

Прочитав этот длинный, но неполный список, наверное, каждый отметит ряд пунктов, которые будут справедливы для него. А если так, то есть риск засорения печени. На самом деле, „засорение печени“ - вовсе не медицинская терминология. Медицинская наука объясняет механизм вредных воздействий на печень несколько иначе. Основная функция печени – детоксикация крови. Вся кровь от пищеварительной системы сначала проходит через перень. Поэтому если в крови много веществ, от которых её нужно очистить (ядов, токсинов, химических пищевых добавок), то печень работает с повышенной нагрузкой. При этом гепатоциты (клетки печени) погибают в большем количестве и выделяются с желчью в просвет кишечника. От этого желчь становится более густой, нарушается её отток, что становится причиной застоев в желчном пузыре и желчевыводящей системе, способствует образованию камней.

Хотя и народная медицина объясняет всё загадочным словом „зашлаковка“, методики очищения печени в народной медицине направлены на разжижение желчи, увеличения её объёма и улучшения её отхождения. То есть, вполне адекватны ситуации.

Нужно ли и можно ли

Что же в самочувствии должно заставить подумать об «очистке печени»? Снижение иммунитета — частые простуды и ОРВИ, ощущение холода при нормальной температуре («что-то я в последнее время мёрзну»), ухудшение состояния кожи — акне (угри), тусклый цвет лица, сухость и шелушение; тёмные круги под глазами; апатия, усталость, бессоница, депрессия, раздражительность; головные боли; запоры. Если есть сочетание указанных признаков, то желательно почистить печень.

Но не стоит это делать без предварительной консультации врача. Все указанные признаки могут быть следствием серьёзного заболевания другого органа, которое требует серьёзного лечения. Кроме того, если к тому же есть боли в эпигастрии или правом подреберье после приёма пищи, то, вполне возможно, уже есть желчекаменная болезнь. И возможность чистки печени при этом должна быть согласована с врачом.

Итак, чистим

Если решили, что почистить печень можно и нужно. Начинаем с разгрузочного дня. Фрукты и фруктовые соки (лучше всего яблоки и яблочный сок) целый день вместо еды помогут очистить кишечник и подготовиться к эффективной очистке печени. Далее можно выбирать, что по душе. Способов очистки печени известно множество. Среди них быстрые и медленные, комфортные и не очень.

Среди арсенала желчегонных средств — оливковое масло, лимонный сок, сок редьки, травы: полынь, одуванчик, расторопша, кукурузные рыльца, чистотел, шиповник, мята, цикорий, крапив, подорожник, бессмертник.

Выбор средства очистки и способа зависит от Вашего настроя. Если хотите провести чистку максимально быстро (но, правда, весьма дискомфортно), то лучший способ — лимонный сок с оливковым маслом. После разгрузочного дня вечером или утром следующего дня нужно полежать на правом боку с грелкой под печенью в течение часа. За это время нужно выпить 1 стакан оливкового масла и 1 стакан лимонного сока. Проще пить маленькими глотками, по очереди.

Такую процедуру стоит делать в выходной день или вечером перед выходным, потому что ближайшие сутки после очистки Вам придётся провести много времени в туалете. Часто процедура сопровождается тошнотой, головокружением.

Можно выбрать и более комфортные методы очистки, но более длительные. Это очистка оливковым маслом — каждый день натощак за 15 минут до еды принимайте по 1 столовой ложке оливкового масла. Длительность очистки — от 1 месяца до бесконечности, если понравится. Этакая гигиена печени.

Другой вариант — с помощью трав. Можно выбрать любые из указанных выше в чистом виде или смешать в равных пропорциях несколько. Получится Ваш личный сбор. 4 столовые ложки сбора залить 500 мл кипятка, настоять 30 минут. Принимать 1 стакан утром натощак, 1 стакан вечером перед сном в течение месяца.

Сок редьки пьют в течение 6 недель, 3 раза в день перед едой. Количество сока постепенно увеличивают от 1 столовой ложки до 100 мл. Пить нужно свежевыжатый сок, поэтому большинству работающих людей метод будет неудобен.

Выбирая длительные методы очистки печени следует помнить, что всё время очистки следует избегать тяжёлой пищи и алкоголя.