Виктория Матвейко

Поступая в коллектив сверстников, будь то детский сад или школа, дети начинают часто болеть. Причины этого очевидны – ребёнок, который ранее находился дома, начинает контактировать с большим количеством детей разом. Kаждый приносит свою микрофлору.

Это совершенно нормальный и естественный процесс – таким образом запускается активная работа иммунной системы организма. Ничего страшного не происходит, если у ребёнка появляются насморк, кашель, повышенная температура. Но следует следить за состоянием ребёнка, чтобы эти явления не переросли в более серьёзные, такие как острый средний отит, пневмония.

Эти заболевания требуют антибиотикотерапии, ослабляют иммунитет и весь организм в целом.

Поэтому, если у ребёнка появились симптомы вирусного заболевания, то его обязательно следует оставить дома. Во-первых, это поможет избежать осложнений, во-вторых, не даст распространяться инфекции в коллективе. Желательно показать ребёнка педиатру. А в случае, если симптомы не прекращаются 3 дня и более, визит к врачу обязателен.

Важно позаботиться о гигиене дыхательных путей. Необходимо научить ребёнка правильно сморкаться. При наличии густой слизи, заложенности носа применяют промывания солевыми растворами (пищевая соль, морская соль) из чайничка или специальной груши. Следует соблюдать питевой режим – как можно чаще давать ребёнку пить воду или несладкий чай. Не забывайте про регулярное проветривание помещения и влажную уборку. В комнате ребёнка с ОРВИ следует поддерживать влажность 80% и температуру 16-18^оС.

И с тем, что частые заболевания в первый год нахождения в коллективе – нормальное являение, нужно стремиться, чтобы ОРЗ не были длительными и не имели осложнений. Для этого хорошо позаботиться о поддержке иммунитета ребёнка.

Для этого важно соблюдать несколько принципиальных моментов, а именно:

Здоровое питание.

Питание должно быть полноценным, разнообразным, содежрать в себе сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а также минералов и витаминов, жидкости. Положительное влияние на иммунитет оказывает наличие большого количества овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, Полезно включить в рацион квашеную капусту – она является великолепным натуральным источником лактобактерий и витамина С. Следует ограничить количество потрябляемого сахара и изделий из белой муки, солёное и жирное. Эти продукты перегружают пищеварение, нарушают нормальную микрофлору кишечника, как следствие – способствуют снижению иммунитета.

Следует помнить, что вредно перекармливать ребёнка, ребёнок должен есть по аппетиту.

Правильный режим.

Ребёнок дошкольного возраста должен спать не менее 10 часов в сутки, 3-4 летний – и более – 11-12 часов. Обязательны ежедневные прогулки, не менее 1 часа в плохую погоду, по возможности 2 раза в день по 2-3 часа, достаточная подвижность – активные игры, желательно на свежем воздухе. Не следует избегать прогулок и ребёнку с ОРЗ, при условии, что нет высокой температуры. Полезен регулярный прохладный душ.

Использование иммуностимуляторов.

Показано только в особых случаях по рекомендации иммунолога. Такие ситуации достаточно редки. Из натуральных продуктов полезны богатые цинком – миндаль, подсолнечные и тыквенные семечки.

Правильный возраст.

В детский сад отпимально идти ребёнку старше 3 лет, когда иммунная система достаточно сформирована. Ребёнок младше 3 лет тяжелее справляется с инфекционными агентами. Большой коллектив для детей младше 3 лет может нанести вред иммунной системе. Такие дети не только чаще и сильнее болеют, но и сохраняют сниженный иммунный фон на несколько лет, иногда до пубертатного возраста. Если необходимо более раннее поступление в детский сад, то следует выбирать сад с маленьким количеством детей – до 10 человек в группе. Обязательно тщательное соблюдение требований к гигиене помещения – отсутствие ковров, хороший воздухообмен, поддержание оптимальной температуры и влажности (18-20^оС и 50-70%); и личной гигиены – в сад не должны принимать детей с признаками ОРВИ. Также опасно для иммунитета раннее поступление в школу. Так как дополнительный стресс, не рассчитанный на младший возраст, способствует снижению иммунитета.

Охранный период.

Необходимо оставить ребёнка дома до полного выздоровления, чтобы избежать наслоения инфекций. В случае серьёзной болезни и использования антибиотиков следует оставить дома уже выздоровевшего ребёнка хотя бы на 2 недели для восстановления сил.

По материалам клиники Програм-Н-плюс

Напечатано в газете „Пражский телеграф“