Виктория Матвейко

Очень часто сообщение о том, что мужчина станет отцом, застаёт его врасплох и является сюрпризом. Но иногда бывает и иначе — пара планирует стать родителями, но у них долго ничего не получается. К счастью, современные люди всё чаще приходят к тому, что родительство должно быть запланированное и ответственное и начинают готовиться к зачатию ребёнка заранее, чтобы зачать, а потом и родить здорового и крепкого малыша.

И ещё радостнее и то, что люди пришли к пониманию — не только женщина, но и мужчина несут ответственность за зачатие и рождение здорового малыша. Поэтому мужчина тоже должен хорошо подготовиться к будущему отцовству. Среди областей, на которые нужно обратить внимание здоровье, образ жизни и психологическое состояние.

Здоровье

Первым делом необходимо посетить врача, и даже врачей. У уролога-андролога нужно провериться на наличие заболеваний, передающихся половым путём, то, что обозначается в венерологии аббревиатурой ЗППП. Дело в том, что многие из этих заболеваний протекают бессимптомно, может ничего не беспокоить, и потенция при этом может быть в полном порядке. Но при этом, имеющийся хламидиоз или цитомегаловирус может не только препятствовать оплодотворению и являться причиной бесплодия, но и повреждать генетический аппарат сперматозоида, приводя к порокам развития у будущего ребёнка. Без уверенности в полном здоровье половой системы лучше не приступать к планированию детей.

Не лишним будет посетить и терапевта, чтобы проверить общее состояние организма. И обязательно посетить терапевта в случае наличия хронических заболеваний или при приёме лекарственных препаратов постоянно или в последние три месяца. Многие лекарства способны влиять на способность к оплодотворению, другие опасны в плане повреждения хромосом и развития генетических заболеваний у будущего потомка.

Иногда нужно получить консультацию врача-генетика. Особенно важно это сделать, если в семье есть люди с серьёзными хроническими заболеваниями, как сахарный диабет первого типа или эпилепсия, а также если у близких родственников рождались мёртвые дети, дети с грубыми пороками развития и генетическими заболеваниями, такими как синдром Дауна, фенилкетонурия и подобные.

Образ жизни

При подготовке к зачатию важно отказаться от курения и наркотиков, ограничить приём алкоголя до столового количества (не более 19 граммов спирта в день). Важно полноценно питаться и не придерживаться каких-то специальных диет. Желательно выбирать качественные продукты, богатые витаминами и минералами, белками и жирными кислотами. В рационе должны быть фрукты и овощи, рыба, молочные продукты, злаковые. Физические нагрузки должны быть в количестве, помогающим поддерживать организм в тонусе, но не более. Интенсивные физические нагрузки снижают уровень мужских половых гормонов и снижают способность к зачатию.

Важно и обратить внимание на наличие прочих вредностей в жизни мужчины — профессиональные вредности, пары краски и клея, радиационное излучение.

Долгое время существует мнение об опасности перегрева для репродуктивной функции мужчины. Однако, в последние годы появились данные исследований, опровергающих это положение. Тем не менее, пока учёные спорят о вреде бани и горячих ванн, не будет лишним воздержаться от них или хотя бы ограничить их количество и продолжительность.

Разумно не носить тесное нижнее бельё и тесные джинсы, чтобы не нарушить кровообращение половых органов.

И в целом, хорошо высыпаться, вовремя отдыхать, не переохлаждаться — тоже важно для сохранения здоровья и репродуктивной функции.

Психологическое состояние

Психологический комфорт тоже имеет большое значение. Гармоничные отношения с партнёршей, любовь, желание произвести на свет потомство имеют большое значение для зачатия ребёнка. Готовность стать родителями, вера в то, что их скоро будет на одного больше, оптимистичные планы помогают прийти в семью новой человеческой душе. В то же время, зацикливаться на зачатии тоже не стоит. Излишняя озабоченность размножением может блокировать репродуктивную функцию на психологическом уровне. Поэтому, о будущем зачатии помнить нужно, но и забывать о всей своей жизни, друзьях, увлечениях тоже не стоит.

Напечатано в газете "Пражский телеграф"